YOGA
En "Los Yoga Sutras de Patanjali", el yoga es "Chitta Vritti Nirodha", o "la cesación de las fluctuaciones mentales". Destaca la calma, el control mental y la autorreflexión como objetivos clave, promoviendo la paz interior.
YAMA
es el primer paso de los ocho según los Yoga Sutras de Patanjali, guiando hacia una vida significativa. Abarca principios éticos que orientan el comportamiento del practicante en el mundo, siendo esencial en la práctica yogui.
NIYAMA
es el segundo paso de los ocho de Patanjali, involucrando prácticas personales para autodisciplina y crecimiento interno, como pureza, contentamiento, autoestudio, autodisciplina y devoción.
ASANA
La asana del yoga, reflejada en "Sthiram Sukham Asanam", resalta la postura firme y cómoda. Esta frase de los Yoga Sutras de Patanjali equilibra estabilidad y comodidad en las posturas, promoviendo armonía mente-cuerpo.
te enseña disciplina y control de la mente, el cuerpo y la respiración.
Para comprender el origen del Hatha Yoga, es esencial explorar su contexto histórico. En sánscrito, "Hatha yoga" se traduce como "disciplina de la fuerza", una fuerza que busca equilibrar las polaridades internas. "Ha" representa el sol y la energía activa, mientras que "Tha" simboliza la luna y la relajación. Estas energías encarnan la dualidad de equilibrio entre energía solar y lunar, acción y relajación, que buscamos armonizar en nosotros mismos.
Durante la práctica, este viaje se refleja en los Saludos al sol al inicio para calentar y activar el cuerpo, y en la relajación final, Savasana. Aunque el texto clásico más conocido es el "Hatha Yoga Pradipika" del siglo XV, su origen se remonta a tradiciones yóguicas entre los siglos II y V a.C. Aunque este libro ofrece conceptos prácticos, es importante recordar que fue escrito hace mucho tiempo y algunas partes pueden ser inaplicables hoy.
La historia del yoga se extiende a lo largo del tiempo y el espacio, lo que dificulta establecer fechas precisas. Lo mismo sucede con los diversos estilos de yoga, cuyas escuelas han evolucionado a lo largo de los siglos, compartiendo el concepto central de la unión de cuerpo, mente y alma.
- Acondicionamiento Físico
- Reducción del Estrés
- Conexión Mente-Cuerpo
- Control de la Respiración
- Claridad Mental
- Equilibrio Energético
- Mejora de la Postura
- Paz Interior
- Salud Digestiva
- Base para la Exploración